6 ZAT PENTING UNTUK TUBUH KITA

Tubuh yang sehat adalah dambaan utama setiap orang, termasuk kita tentunya. Karena hanya dengan itu kita bisa melakukan semua aktifitas sehari-hari dengan baik sesuai rencana.
Ada yang bilang bahwa sehat itu mahal. Itu memang benar, bagi mereka yang mencari sehat sewaktu sakit. Sebab untuk biaya pengobatan memanglah mahal.
Akan tetapi sehat menjadi murah apabila kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita sebelum diderita sakit, diantaranya dengan melengkapi 6 zat penting untuk tubuh.
Zat penting yang dimaksud sebagaimana berikut:
1. KARBOHIDRAT
Zat ini berguna untuk menghasilkan panas tubuh, mempertahankan suhu tubuh, dan diperlukan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Karbohidrat dapat diperoleh dari nasi, jagung, ketela, sagu, ubi, kentang, pisang dll.
2. PROTEIN
Zat ini diperlukan untuk pertumbuhan dan membentuk sel-sel baru dalam tubuh.
Protein dapat diperoleh dari daging, hati, ikan, udang, telur, susu, keju dll. Ini disebut protein hewani.
Protein juga dapat diperoleh dari kacang tanah, kacang hijau, kedelai, tahu, tempe dll. Ini disebut protein nabati.
3. LEMAK
Zat ini diperlukan untuk menghasilkan kalori dalam tubuh dan sisanya disimpan sebagai cadangan.
Lemak dapat diperoleh dari daging, lemak hewan, dan minyak ikan.
4. VITAMIN
Zat ini diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjadi penyeimbang zat yang lain.
Sehubungan dengan banyaknya jenis dan fungsi vitamin, maka perlu diperinci secara khusus pada artikel lain. Mudah-mudahan segera menyusul.
5. MINERAL
Zat ini diperlukan oleh tubuh sebagaimana jenisnya;
– Zat kapur untuk pembentukan/ketahanan tulang dan gigi.
– Zat besi untuk pembentukan sel darah merah.
– Zat fosforn untuk pembentukan tulang dan sel tubuh secara umum.
– Yodium untuk mencegah penyakit gondok.
Mineral dapat diperoleh dari air, susu, telur, sayuran, daging, garam dll.
6. AIR
Zat ini diperlukan untuk pertumbuhan, ketahanan dan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.
Air yang sehat adalah air yang jernih, tidak berasa, bermineral, sudah difilter atau sudah dididihkan.

SEMOGA BERMANFA’AT.

Tag: , , ,

2 Tanggapan to “6 ZAT PENTING UNTUK TUBUH KITA”

  1. Dhani Says:

    Anda suka tulisan ini?
    Silakan beri dukungan.
    Anda tidak suka tulisan ini?
    Silakan tinggalkan saran.
    Salam.

  2. yunus Aji Says:

    Penting sekali untuk kita ketahui…sangat bermanfaat

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s


%d blogger menyukai ini: